Hypopressiv trening

Hypopressiv trening er en treningsform som forebygger og rehabiliterer kjernemuskulatur og bekkenbunn.

Treningen kombinerer pusteteknikker og fysiske øvelser og er spesielt godt egnet mot følgende plager:

  • Inkontinens

  • Nedpress

  • Underlivsprolaps

  • Delte magemuskler

  • Smerter, ømhet, nummenhet i bekkenbunn

“Bekkenbunnsyoga og Hypopressiv trening”

  • - Lite kontakt med kroppen?
    - Inkontinens (lekkasje)?
    - Nedpress/fremfall/underlivsprolaps?
    - Smerte/ spenninger/nummenhet i bekkenbunn/underliv?
    - Ryggsmerter?
    - Nysgjerrig på din bekkenbunn og kvinnekropp?
    - Ønsker du mer av din feminine energi?

    Om du har noen av utfordringene eller ønsker å forebygge og unngå noen av disse, vil dette kurset være midt i blinken for deg;

    "Bekkenbunnsyoga og Hypopressiv trening" gir deg øvelser og metoder slik at du vil kjenne deg trygg, stolt og feminin. Kjenn friheten og gleden av å være i kroppen din!

    Yoga gir deg ro og tilstedeværelse, som kropp og sinn sårt trenger.
    Kjenn deg sterk langt inn i kjernen ved hjelp av hypopressiv trening.
    Føl skjønnheten din av å være kvinne. Tantra viser deg veien til din feminine natur.

    Dette er et helgekurs for en gruppe kvinner med tema bekkenbunn, kjerne, kvinnekropp og feminin bevissthet.

    Lørdag 5. april kl 10 - 16
    Søndag 6. april kl 10 -16

    Det er plass til 8 kvinner
    Pris kr 3300,-
    (kan betales i 2 rater)

    PÅMELDING VIA DETTE SKJEMA:
    https://forms.gle/gW4zYgEF6LoLdfuy9

    Kurset inneholder:

    Yoga:

    Vi fokuserer på pust (Pranayama), konsentrasjon (Dharana), meditative øvelser (Dhyana)og fysiske stillinger tilpasset bekkenbunn (Asanas).

    Hypopressiv trening:

    En strukturert form med fysiske øvelser (stillinger) kombinert med yogisk pusteteknikk for å rehabilitere og styrke kjernemuskulatur. En indirekte form å trene bekkenbunn på.

    Tantra:

    Like viktig som det vi gjør- er måten vi gjør det på!
    Tantra åpner oss for visdommen som ligger i våre kropper. Vi trenger å bli bedre kjent med hvordan energikroppen vår fungerer og hvordan denne påvirker vår fysiske kropp. Det er effektfullt å koble sammen denne visdommen, i form av visualiseringer og mentale holdninger, sammen med Hypopressiv trening.

    Etter kurset vil du sitte igjen med en større bevissthet om din bekkenbunn og et håp om at det er mulig å gjøre noe selv med dine utfordringer. Du får konkrete øvelser for å øke din kroppskontakt og en liten serie med hypopressiv trening. Dette tar du med deg inn i din egne hverdag for å redusere dine plager.

    Velkommen:)

    Bilde i annonse: "Les Dessous de Karen"